BMI指數 = 體重(公斤)除身高(米)的平方 Kg/m2

偏瘦:      BMI指數 < 18
正常體重:  BMI指數 = 18 - 25
超重:      BMI指數 = 25 - 30
輕度肥胖:  BMI指數 > 30
中度肥胖:  BMI指數 > 35
重度肥胖:  BMI指數 > 40

如果你的BMI值為22~25,那就要恭喜你了,因為22~25是按照亞洲地區標準不易罹患疾病的BMI值。
如果你已經超重或肥胖,就需要減肥。我們建議你:
1、多吃膳食纖維及富含營養但是低熱量的食品,如不是太甜的水果和蔬菜。
2、選用低脂肪的配料和烹飪方式。
3、饑餓時,要選擇一些既可以飽腹,又不含高熱能切有益于健康的食物。例如全麥面包、麥片和豆子。
4、多進行有益健康的運動,如參加健康跑活動。
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本算命系統來源于中國民俗學的一些測算方法,并非科學研究成果,僅供休閑娛樂,請勿迷信,按此操作一切后果自負!聯系Email:yubingyin#msn.com(把#替換成@)
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